禁煙の成功法はニコチンの幻想を破る事!効果的な考え方とは?

禁煙したいのになかなかタバコを止めれない。

理由は、喫煙者にとってタバコは精神を安定させるツールであり、集中力をアップさせるツールでもあると信じているからです。


もっと言えば、ボケ防止にいいとかストレス解消とか食欲を抑える成分が入ってるので、ダイエット効果があるなんて話もよく聞きます。

しかし、本当にそうでしょうか?

今日は、そんなタバコに対する幻想を破る方法ついて紹介したいと思います!

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禁煙の成功法はニコチンの幻想を破る事!?

確かに食後にタバコを吸うと「うまいなぁ~」って思いますし、落ち着きます。

さらに、仕事などでしばらく吸えなかった後や、何かに集中して落ち着いた時に一服すると「サイコ~」って思います!

でも、考えてみて下さい。

喫煙者はすでにニコチン中毒です。



なので実際は、タバコを吸ってる時はニコチンが体内に補充されてるので心地よく感じてるだけの話です。

しかも、吸い終わった時点をMAXにして、体に蓄積されてるニコチンのバロメーターはゆっくりと下がって行きます。

そして、ある一定のレベルを下回るとイライラしたり気分が悪くなったりして、心が不安定になります。

喫煙者はタバコを吸わないと心が安定しないのです。

要はニコチンを体内に入れた時だけ、非喫煙者と同じ精神状態になると言えます。

なので、タバコを吸うと心が落ち着いたり集中力がアップするのでは無く、単に切れたニコチンが補充されるから、イライラが消えたに過ぎないのです。

別にノーマルな精神状態からさらに落ち着いたり、集中力がアップしたりする訳では無いのです。

単に切れたニコチンを補充する事によって、やっとノーマルな精神状態になっただけの話です。

タバコを吸わない人は、ニコチンのバロメーターが無いのでず~っとタバコを吸い終わった直後の精神状態のままです。

なので、タバコを吸うと落ち着くと言うのはただニコチンによる幻想なのです。

むしろ、タバコを吸うと集中力は落ちると思います。

吸い終わった直後から精神的な安定は下降するのみなので、吸ってる時と吸い終わり以外は常に精神的に不安定と言う事になります。

ヘビースモーカーになると常に吸ってないとイライラしますし、吸いすぎると落ち着くどころか、最悪な気分になったりします。(以前の自分がそうでした・・・)

とは言え、私は別に喫煙を非難するつもりはありません。
ルールを守って、個人が納得して楽しむ分には何の問題も無いと思います。

ただ、タバコをやめたいと思ってるのにやめられない理由としては、「タバコは有益なもの」と思っているからだと思います。

例えば、タバコがダイエットに良いと言われてるのも、単にタバコを吸うと食道や胃の機能が低下して食欲が無くなると言われている為です。

それってただ体を悪くしてるだけの話ですよね。

痩せるなら健康的に痩せないと意味が無いと思います!

あと、ボケ防止ですがこれも明確なデーターが取られてる訳では無く、確かな根拠は示されてません。

ただの噂の範囲を出ていないのです。

恐らく愛煙家の方が流したデマではないかと思われます。

タバコが有益なものだと言う幻想を破るには、実際にここに書いた内容をちゃんと自分で納得する事が大事です!

「タバコはただニコチンが切れた体に、ニコチンが入るから落ち着くように見えるだけ」だと。

そもそもニコチンが体に無ければ、イライラする事も無いのだと知る事です。

私はこの事実をしっかり理解したからこそ、タバコが本当に無意味なものだと納得して禁煙に成功しました。

禁煙中に猛烈に吸いたくなっても、無意味なものを吸い続けるバカバカしさを考えると吸い魔にも耐えれます!

タバコって本当に、何一つメリットの無いものだと思います。

  • 肺は汚れる
  • 部屋は汚れる
  • お金がかかる
  • 外で吸っても周りに迷惑がかかる
  • がんのリスクが高くなる
  • 吸い過ぎると気分が悪くなる
  • ニコチンが切れるとイライラする

など、挙げればきりがありません。

逆にタバコを止めればメリットだらけです!

  • 体が健康になる
  • 部屋が汚れない
  • お金が減らない
  • 周りに迷惑がかからない
  • がんのリスクが減る
  • タバコで気分が悪くなる事もない
  • ニコチンによるイライラがない

など、こちらも挙げればきりがありません。

どちらがいいのかは言うまでもありませんが、止めたいのに止めれない方はもう一度考え方を根本から見直してみてはいかがでしょうか?

タバコは「何一つ良い事の無い、何のメリットもない無価値なもの」と、心から認識できれば必ずタバコは止めれます!

終わりに

私もなかなかタバコを止めれませんでしたが、「タバコに価値がある」と言う幻想を破ってからはリピートする事なくタバコを止めれました!

禁煙中の方や止めようと努力してる方は是非参考にして、頑張って下さいね!

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